閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
小肚肚甩肉操這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本小肚肚甩肉操
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦小肚肚甩肉操給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
4招生活中隨時可利用的神奇呼吸法，7天快速瘦肚3cm。
22招分別針對各腹部贅肉所設計的減脂操，讓你3天腰圍脂肪縮1吋。
5種針對上班族設計的瘦肚操，比做幾十個仰臥起坐還要有用。
6種日本最新的腹部按摩消脂法，讓你3分鐘神速見效。
你還在為你的小肥腰煩惱嗎?書中所推出的方式，都是經數萬人使用證明，它對所有有小肚肚困擾的人，是100%有效的，只要你每日花費3分鐘，保證肚子一定瘦。通過健身方式來減肥的朋友們就會發現，腹部上的贅肉是最難減的，每次都是運動到大汗淋漓，可是腹部上的贅肉還是穩如泰山，絲毫沒有退卻的意思，怎麼辦呢？很多中年人平常不愛運動，又喜歡喝酒、吃油炸、燒烤與重鹹口味的大魚大肉，容易造成腹部脂肪囤積，於是整個肚子就圓滾滾的，該怎麼讓它消下去呢?
「前凸後翹」常被用來形容和讚美女性的身材，然而，如果「前凸」由美胸變成「大肚腩」，那就毫無美麗可言了！每當我們在飽腹之後，難免會撫摸一下可愛的小肚肚，又暗自思忖：怎樣才能和它說再見呢？
長時間坐在辦公室工作的上班族，常常吃完午餐後打個盹，就又投入工作，往往一坐下就兩三個小時不動，易使腹部長胖，影響形象，同時也會對健康不利。
通過健身方式來減肥的朋友們就會發現，腹部上的贅肉是最難減的，每次都是運動到大汗淋漓，可是腹部上的贅肉還是穩如泰山，絲毫沒有退卻的意思，怎麼辦呢？
很多中年人平常不愛運動，又喜歡喝酒、吃油炸、燒烤與重鹹口味的大魚大肉，容易造成腹部脂肪囤積，於是整個肚子就圓滾滾的，該怎麼讓它消下去呢？
其實只要讓「腹部」動起來，自然可以消除腹部多餘的脂肪了。但大多數的運動似乎都跟腹部鍛鍊無關，當我們瞭解到這些的時候，就可以給腹部運動做個有效的調整了。
在書中所推出的方式，都是經數萬人使用證明，它對所有有小肚肚困擾的人，是100%有效的，只要你能持之以恆，就可以完全擺脫小肚肚的困擾了。
須知：
作者： Shopping-Wang
新功能介紹- 出版社：大智文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/03/05
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
漫威《復仇者聯盟》第一、二集的導演喬斯韋登（Joss Whedon），近幾年事業得意，甚至還跳槽到DC，準備接手拍攝《蝙蝠女》，但他去年才離婚的前妻凱伊柯爾（Kai Cole）卻在TheWrap專欄中，揭露喬斯的真面目，指二人21年婚姻中，喬斯不僅不停出軌偷吃，甚至睡遍了身邊的女明星、工作人員和粉絲。
凱伊表示她是在1991年因為一時衝動，來到洛杉磯遇見喬斯墜入愛河，開始一起生活。但1995年喬斯的事業並不太順利，因此凱伊勸他去電視圈發展，也就是從那時候開始，喬斯開始認識很多女性朋友，並且有了第一段婚外情。
但直到15年之後，喬斯才向妻子坦白，自己在當影集《魔法奇兵》（Buffy the Vampire Slayer）監製期間，被許多漂亮又需要關懷、而且積極進取的年輕女生包圍，當時他沒能把持住，而且為了下半輩子的生活，只能對妻子撒謊隱瞞事實。
誇張的是，喬斯雖然認為自己出軌有錯，是個罪人，但卻認為自己做的事在這圈子是很正常的，甚至還用「女權主義」身分包裝自己，讓大家都以為他是致力幫助女性爭取權益、堅守婚姻、尊重女性工作夥伴的好人，事實上卻是偽善至極，是個宣揚假女權思想的偽君子。
凱伊強調，喬斯欺騙了自己15年，並且利用婚姻作為擋箭牌，去做任何想要做的事情，這樣一來便沒有人質疑他和其他女性的關係，而她如今只想讓大家知道喬斯的真面目。
該消息一出，喬斯韋登瞬間名譽掃地，他的發言人雖然表示「這些内容都是虛構的。喬斯本人出於對孩子的考慮，以及對前妻的尊重，不會做任何回應。」但目前許多網友已經開始強烈抨擊，喬斯不適合執導《蝙蝠女》，甚至到了洗版的程度，喬斯韋登的粉絲站Whedonesque.com也只好宣布關閉。
其他新聞
藝人王湘瑩從2002年出道以來，青春氣質強大，就算是最近熬夜拍戲，仍不忘和臉書粉絲互動，不吝惜PO出十年前舊照，對比現在模樣，自豪「一年一次電波拉皮，有保養有差」，幼嫩又緊實的膚質，引來上千網友按讚，有人驚嘆留言直呼：「十年完全沒變」、「凍齡代表」、「永遠的女神」。
「凍齡代表」王湘瑩也說，只要按讚破萬有神秘活動，她還搶先秀出泳衣、短褲的辣照說，自稱工作再忙也要運動，但長期在戶外曝曬，肌膚難免受傷，加上輕熟女年齡，她接受姊妹淘建議，到知名醫美診所做了電波拉皮。
悠美診所劉永麟醫師表示，無論男人或女人25歲後，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，支撐皮膚的彈力網不如以往，皮膚組織萎縮，容易覺得皮膚乾燥、毛孔粗大、暗沉粗糙、鬆弛下垂、明顯皺紋出現，都是老化現象。
劉永麟說明，湘瑩選擇的「Thermage CPT」電波拉皮從2002年拿到美國專利後使用至今，「醫美市場是殘酷的，沒效果的療程一定會出局」，電波拉皮的使用率，象徵市場的信任度。
劉永麟提到，「Thermage CPT」電波拉皮療程是根據不同部位，挑選不同探頭來施作，像是眼周、嘴邊肉、妊娠紋、蝴蝶袖等，各有適合的治療探頭及發數，一般來說，900發的電波拉皮療程費用9至12萬，低於行情價，可能是「共用探頭」、「二手探頭」或「山寨探頭」，「電波探頭有固定發數，回收再利用，或是多人共享發數，除了降低療程效果，因為探頭交叉使用，可能感染上皰疹、病毒疣等常見的皮膚疾病。」
劉永麟提醒，挑選「Thermage CPT」電波拉皮，首要確認探頭的專屬性，「只有真正專屬於自己的探頭才是安全又有效、對的選擇」，此外，醫師對肌膚了解和能量控制專業度，影響全臉的緊實效果，最好在麻醉專科醫師的輔助下在睡眠中進行療程，絲毫不覺得疼痛，又達到深層能量的電波拉皮效果。
▲悠美診所劉永麟醫師表示，電波拉皮有不同探頭，選擇依據治療部位及肌膚鬆弛度。（圖／悠美診所提供）
「Thermage CPT」電波拉皮療程後，皮膚表面會有熱熱、膨膨的感受，因為深層的膠原蛋白結構受熱，熱能接著進入組織內，刺激周圍新生膠原蛋白，撐起老化萎縮部位，約3個月後感受拉提，且一天比一天明顯，效果持續6至9個月。
湘瑩分享經驗，悠美診所「Thermage CPT」電波拉皮有美國FDA認證，探頭是現場拆封、現場安裝，一人一顆探頭，絕對不共用探頭，搭配醫院主任級麻醉醫師，緊實效果非常好，療程後還能把探頭帶回家紀念，服務品質的專業度是全台最推薦。
湘瑩也透露，有朋友打了便宜的電波拉皮，能量在表層作用，打了跟沒打一樣，她選擇悠美診所的原因，除了合格專業，「Thermage CPT」使用的可以減低疼痛感的cooling treat冷霧探頭，不會傷害肌膚表皮，另外探頭增加了不同以往的震動設計，可依實際肌膚狀況調整方向，對於臉部各細緻部位具重點治療效果，「悠美診所的電波拉皮是深層作用、每一發都準確作用，所以效果一次有感」。
悠美診所再度提醒，電波拉皮是非侵入式療程，術後不用擔心臉上有傷口，也幾乎沒有恢復期，不影響日常生活，但進行任何醫美療程之前，都應該請專業醫師詳細評估皮膚狀況，選擇適合的方式與療程，並配合做好日常保養工作，才能相得益彰。悠美診所醫師的專業，取得「Thermage CPT」原廠認證，顧客回饋滿意度9成以上，有效刺激膠原新生，緊實五官輪廓，膚色明亮水潤。
▲悠美診所在操作完900發CPT電波拉皮後，會將原廠探頭送給顧客留存。（圖／悠美診所提供）
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