博客來這款好物很大推享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐－楊淑淳的優惠快報

目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧

我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐這本書

在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦

一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買

買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業

多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的

今天跟大家介紹的這一本享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐，就是我近期投資的一本好書

內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解

我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較

提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣

所以我個人對享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐的評比如下

內容：★★★★

知識性：★★★★☆

閱讀性：★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

說明

描述

減重不代表一定要清湯蔬果度日，

即使是每週二天的斷食日也可以吃得美味、吃得健康，

養成只吃真食物、好食材的飲食觀念，

就能活化代謝力、增強免疫力，擺脫三高，輕盈一輩子！

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「不是在輕斷食？怎麼還吃這麼好？」

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作者蘿瑞娜以一週兩天的輕斷食方式──其中五天維持正常飲食，其餘兩天則採午晚餐進食（中午攝取約300大卡，晚餐攝取約200大卡），成功於一個月瘦下六公斤。期間，她研究食材的熱量與營養成分，並且重新認識「好食物」，進而設計出本書食譜到親身實證。

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本書集結了最具人氣的電鍋、燜燒罐、鑄鐵/平底鍋、烤箱及玻璃罐料理，

包括鍋物．排餐．沙拉．粥飯．麵食等少油健康食譜，

不僅個人瘦益，還能為全家人養成只吃「真食物」的飲食習慣。

由裡到外，感受身心輕盈、無負擔的美麗人生！

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BONUS！ 16道「低卡點心」與「養顏料理」

鍋物．排餐．沙拉．粥飯．麵食統統都有，

冷的、熱的，四季皆宜，

70道健康好吃的輕斷食低卡食譜，

讓你穿回少女時代那一件最fit的洋裝！

早午餐×晚餐，70道健康美味的輕斷食低卡食譜。

7種天然高湯×8道低卡醬汁，任意組合，美味變化更豐富！。

營養均衡，自己吃、全家一起吃都沒問題。

營養師專業審校，教你認識好食材、真食物、如何吃才健康。

少油料理方法×簡易的料理工具=超懶人煮食法。

常用食材與外食卡路里表，即便是外食日也不怕大崩壞。

16道保持好心情與好氣色的「低卡點心」與「養顏料理」。

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【享瘦推薦！】

能吃又能瘦是很多人的夢想，越吃越瘦更是大家夢寐以求的奇蹟！能吃的人有福了，想瘦的人機會來了，Lorina獨家設計、親身體驗的七十道輕斷食美味料理，帶著我們一起好好吃，慢慢瘦，這個夏天一定要過得清清爽爽！（摩拳擦掌進廚房）──《奈大嬸變XS小姐》作者貴婦奈奈

須知

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作者：蘿瑞娜 Lorina

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出版社：悅知文化

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出版日期：2015/06/22
語言：繁體中文

非常推薦享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐給大家

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也可以當禮物的相關資料

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代工之王：郭台銘傳奇		我所看到的、知道的張榮發
資本家的冒險		實在的力量：鄭崇華與台達電的經營智慧
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標籤註解：

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熱點新聞搶先報

▲警方在陳姓男子身上搜出的皮帶刀。（圖／記者楊佩琪翻攝）

記者楊佩琪／台北報導

慶生開趴結果樂極生悲！台北市信義區好樂迪KTV外，凌晨3點多發生械鬥案，造成2人刀傷，包括五分埔派出所員警，幸好送醫治療後都沒有大礙。警方隨後將5名鬧事分子及另一名傷者帶回派出所，就在一名年僅19歲陳姓男子身上搜出皮帶刀，被依妨害公務及傷害等罪移送法辦。

警方追查，陳男和高姓友人等與林姓男子等人原本一同在包廂開慶生趴，疑似酒後起爭執，包廂內已衝突過一次，沒想到在KTV外又起衝突，陳男以隨身攜帶的皮帶刀揮舞，刺中一名勸架的袁姓男子的左後腰，警方獲報趕抵現場，葉姓員警也在混戰中遭到刺傷，還有一名趙姓男子，左腹部遭到約3公分穿刺傷。

目前包括葉姓員警在內，經過醫院治療後，狀況皆穩定。而包括陳男在內，一共5人都被帶往派出所偵訊，被依傷害及妨害公務罪移送法辦，陳男另因持有皮帶刀，多加一條殺人未遂。另外被送醫的趙男也已同樣罪名移送。

▲趕抵現場的派出所員警，在混戰中遭皮帶刀刺傷。（圖／記者楊佩琪翻攝）

▲台北和平籃球館。（圖／記者李毓康攝）

記者魏立信／台北報導

SBL 5日舉行委員會會議，確定第15季將於12月2日在台北和平籃球館舉行開幕戰，比賽場地包括熱身賽，分布在北中南共6個場館。

SBL委員會由7支球團各派1名代表，加上體育署1人、籃協與行銷單位合派1人，共9人組成，成立目的在於整合SBL，提升第15季整體狀況。

因應世界盃男籃資格賽，SBL第15季開幕較往年延後，將於12月2日開打，比賽場地則是新落成的和平籃球館。

新球季的比賽場館包括和平館、新莊體育館、桃園巨蛋、彰化縣立體育館以及高雄巨蛋，例行賽將離開待了2季的板橋體育館，僅熱身賽會在板橋體育館進行。

體育署日前確定補助每支球團各台幣100萬元、籃協300萬元，提升行銷並進行認養主場計畫，盼能拉抬票訪，預計在9月30決定各球團認養主場的日期。

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